dieta na wzrost

[...] POZIOM TŁUSZCZU 25% (3 miesiace temu ok 30%): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY poziom tłuszczu taki, żeby znikł wystajacy brzuch: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta typu MŻ, małe porcje często, unikanie węglowodanów, ale bez przesady. Trening - jeśli to nazwać treningiem - lekki. Na cieższy przyjdzie czas w dalszej przyszłości.... [...]

[...] o dietę budżet spory, a także o zabezpieczenie organizmu w witaminy, minerały i inne bo zdrowie jedno a różne żeczy sie czyta o złym odchudzaniu i suplach... moja dieta: śniadanie 7.00 2 kanapki razowy chleb z szynką kefir 400 g jogurt danio 175 g vigor vitamina magnez b6 esselvit na osłonę wątroby herbata bez cukru 2 sniadanie 11.00 2 [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI: około 4 miesięcy sama dieta, ćwiczenia wprowadziłam 2 miesiące temu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mniej więcej 24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening: minimalnie 5 razy w tyg. rano na pusty żołądek biegam od 6 do 9km. Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami [...]

Już podaję : Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73, Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna, JJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak, fobia na punkcie wzrostu %-) Zażywane [...]

Wiek: 31 Waga: 92 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy (3 z planem,wcześniej rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, ale nie ma klatki/stojaków do siadu Dieta: temat ogarnięty Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie zauważać, że na diecie jesteśmy. Przede wszystkim [...]

[...] z indyka, 3-4 jajka albo rybka jak jest Posiłek 5 - ser biały Dodaje do posiłków oliwe z oliwek (okolotreningowo NIE), pije niegazowaną, do tego herabta czerwona / zielona...dieta nie jest idealna ale jest to przynajmniej zdrowe zywienie, które DAŁO mi efekty...nie lubie makaronu, kaszy, nie mam orzechów. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

[...] + jaja kurze całe + pomidor + oliwa z oliwek III posiłek kasza + filet z kurczaka + pomidor IV posiłek tuńczyk w sosie własnym + pomidor V posiłek twaróg + oliwa z oliwek dieta w przerobce czekam na pomoc na forum czy takie zestawienie prod. jest dobre? tu trening FBW 3 dniowy A: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3 x 15 plecy: wiosłowanie [...]

WIEK: 21 WAGA: 82kg WZROST: 180cm CZAS REDUKCJI: do tej pory około 4 tygodnie, planowany czas 6-8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jak mierzyłem tym sposobem >> http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm to wyszło mi jakieś 19%, ogólnie tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha i bioder POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I [...]

[...] zakończenia): 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok. 15-16% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): zbilansowana dieta redukcyjna 1500kcal (nie za dużo/ mało? ), 3-4 razy w tyg bieganie do 75% Hrmax przez 45-70 minut. 1/2 - trening ogolnorozwojowy na siłowni. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

[...] wzrost 177cm, waga 77kg, pas w najszerszym miejscu na pępku 86cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pas w najszerszym miejscu ok 81cm ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta oczywiście na ujemnym bilansie kcal. Stopniowo zmniejszam ilość ww na rzecz tłuszczów, białko ok 2g/kg tak samo jak "na masie" STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

WIEK: 22 / wzrost 175cm / waga obecna 75kg CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1,5 miesiąca, zakończenie myślę, że koniec czerwca. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): waga pokazała 11,8%, ale szacuje na ~14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening siłowy 4x w tyg. + [...]

witm,cz mozecie mi sprawdzic diete,pisalam w innym temacie ale nie dosatalam juz potem odpowiedzi :( ,z gory dziekuje dieta redukcyjna Kobieta,33lat,wzrost 173,waga 65 kg,tkanka tluszczowa 24%,Chce pozbyc sie tkanki tluszczowej Cwiczenia silowe - 3x w tygodniu Aeroby 5 X w tygodniu plus rower raz w tygodniu,nie mniej niz 20 km Dieta Poslike [...]

[...] 60x taniej. Dobrze licze? Ile pic lnianego dziennie? A moze dla mnie jakis spalacz? Mitotropin kupiony, czeka na otwarcie. %bf: 24% waga: 107kg wzrost: 192kg wiek: 34 lat dieta: jest problemy zdrowotne: brak cel: szybka redukcja na bf=12-15% najlepiej do lata WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE? niewielka STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] kg do 93 kg , natomiast w pasie ubyło z 96 cm do 91 cm. (mój wzrost 186 cm) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16 - 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2500 kcal tj. 90 gr T, 220 gr B, 200 gr W. 3 x w tygodniu SPLIT, 2 x w tygodniu (dni nietreningowe) interwały STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

[...] treningiem, który stymuluje hipertrofię, a więc wzrost włókien mięsniowych. Dodatkowo bardzo ważnym czynnikiem gwarantującym sukces jest tutaj odpowiednio zbilansowana dieta i zawodnicy przykładają do niej szczególną uwage. Najbardziej prestiżowymi zawodami kulturystycznymi jest Mr. Olympia, która odbywa sie raz w roku. Aktualnie [...]

[...] WIEK: prawie 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 186cm/105 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : W lato nabrałem zwyczajów żywieniowych- dieta tip top. Teraz ciężko utrzymać regularność posiłków i takie wielkie ilości mięsa. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

Budowa ciała - endomorfik z dużym poziomem BF Wiek 22 Waga / wzrost: 83/178 Staż treningowy: 3lata z przerwami Cel cyklu: Redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : CM3 oraz mono. Stosowane wcześniej spalacze: GET fn AMP'd, Venom Hyperdrive(stary), PES Alphamine, Hellfire, hyperlean fx7 Dieta: Low carb a na wycince ketogeniczna Z góry mówię że [...]

[...] sie Twoim wpisem i wypatrzyłem 3 spalacze Dymatize dyma-burn extreme Man Scorch Muscletech Hydroxycut Hardcore wzrost 180 waga 80 ...ale sporo tłuszczu na brzuchu ..dieta nie wystarcza...robię częste aeroby( 5 razy w tyg+treningi siłowe) jestem po 15 kg redukcji ( od roku) i muszę zredukować brzuch..stosowałem scorcha w grudniu i [...]

[...] wzrost to 162, waga 60kg, zaczełam stosować się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania, narazie wykonuję ćwiczenia w domu, ale mam zamiar znów zaczać biegac.. Czy radzicie mi na poczatku zdzialac cos dieta i cwiczeniami, a potem zaczac uzywac spalaczy, kiedy waga stanie w miejscu? bo tak zazwyczaj bywa.. przynajmniej przez pewien czas diety..